FORMATION YOGA
SÉRIE IMMERSION AVANCÉE
Conçue pour les praticien-es curieux-euses et les enseignant-es assidu-es
Vous cherchez à approfondir vos connaissances sur le yoga classique et moderne, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous souhaitez pouvoir étudier uniquement les sujets qui vous intéressent, plutôt que de vous engager dans un programme complet de formation ?
La série Immersion- Avancée est un programme conçu pour assouvir la curiosité et élargir la compréhension du yoga en fonction des conditions et de l’emploi du temps de tous-tes et chacun-es.
Issue de la notre formation Avancée 100h, cette nouvelle mouture est repensée de manière immersive présentant des thèmes une fin de semaine à la fois. Il est maintenant possible de choisir nos sujets d’intérêt parmi un large éventail de thèmes.
Il est donc autant possible de suivre 1 fin de semaine que les 12!
Approfondissez vos connaissances à travers différents aspects du yoga ; postural, philosophique, pratiques plus douces, justice sociale, méditation, respiration, corps subtils, système nerveux et plus encore.
Le programme est conçu pour le-a pratiquant-e engagé-e et curieux-euses avec quelques années d’expérience directement dans le yoga ou une autre pratique de mouvement conscient. C’est évidemment un endroit également parfait pour les enseignant-es dévoué-es qui ont déjà un certificat de 200 heures et qui souhaitent se réinspirer ou approfondir une compétence spécifique.
~ TRONC CENTRAL ~
4 weekends obligatoires à faire pour obtenir votre certification 100 heures si vous la souhaitez.
Il y a quatre week-ends fondamentaux ou «de base» que vous devez suivre pour obtenir le diplôme de 100 heures en plus de cinq autres week-ends de votre choix.
* Le «noyau» de cette immersion avancée comprend des cours de base que nous jugeons importants pour faire progresser vos compétences et vos connaissances en tant qu’enseignant(e), certains sont aussi des pré-requis pour d’autres sujets/ fin de semaine de cette formation.
Cette structure vise à fournir les principes fondamentaux pour développer les compétences d’enseignement tout en maintenant la capacité d’adapter votre éducation personnelle en fonction de vos intérêts uniques dans le vaste monde de l’enseignement du yoga.
ALIGNEMENT 1
Histoire & philosophie 1
Cueing / Instructions & Langage
ALIGNEMENT 1 EST REQUIS
L’art de bâtir une SÉQUENCE
DOIT AVOIR TERMINÉ L'ALIGNEMENT I (ou équivalent) POUR REJOINDRE L'ALIGNEMENT 2 ET LE “CUEING” SONT RECOMMANDÉS AVANT CE COURS
~ PROGRAMME SATELLITE ~
Vous pouvez choisir 5 fins de semaine au choix pour compléter votre certification de 100 heures.
Pranayama & Méditation & Yoga Restaurateur
ALIGNEMENT 2
ALIGNeMENT 1 est requis
Ajustements et Accompagnements
ALIGNEMENT 1 EST REQUIS
Privilège et oppression dans le milieu du yoga
HISTOIRE & PHILOSOPHIE 2
HISTOIRE & PHILOSOPHIE 1 EST REQUIS.
Repos régénérateur
CORPS SUBTIL
TRAUMAS
Chaque fin de semaine est d’une durée de 10h.
Samedi (6 heures au total) 8h00 – 15h00 (8h-11h30) (12h30-15h)
Dimanche (4 heures au total) 8h – 12h
TARIFICATION
Prix pour les anciens étudiants du programme 200H du STUDIO MILE END
Pour 9 des 12 fins de semaine = certificat de 100h ~ 1950$
12 fins de semaine ~ 2250 $
Fin de semaine à l’unité ~ 250$
Prix RÉGULIER
Pour 9 des 12 fins de semaine = certificat de 100h ~ 2150$
12 fins de semaine ~ 2500 $
Fin de semaine à l’unité ~ 275$
PLAN DE PAIEMENT
Nous vous offrons la possibilité de payer votre formation en plusieurs fois. Voici les conditions requises:
– 250$ à l’inscription
– 1/4 de la formation doit être payée d’ici le 15 août
– Le reste de la formation doit être payée d’ici le 15 février
– Nous demandons des paiements réguliers à l’intérieur de ces dates.
Si vous souhaitez faire votre formation sur 2 ans, un autre plan de paiement est possible.
– 250$ à l’inscription
– 1/4 de la formation doit être payée d’ici le 15 août
– La moitié de la formation doit être payée d’ici le 15 février
– Le reste sera étalé en fonction de votre progression dans la formation
CERTIFICATION 100 HEURES
Si vous souhaitez obtenir votre certification 100 heures, veuillez remplir le formulaire suivant.
Pour vous inscrire à seulement quelques fins de semaine, vous trouverez les liens d’inscription ci-dessous.
~ SESSION D'INFORMATION ~
~ EN LIGNE~
Notre nouveau programme vous intéresse ? Vous aimeriez avoir plus d’informations sur l’une des fins de semaine ou vous aimeriez compléter le programme de certification 100 heures?
Nous avons organisé une session d’information avec Jill Campbell et Terri McCollum, les créatrices du programme. Vous pouvez regarder l’enregistrement de cette session d’information sur notre plateforme BSPORT. Simplement vous authentifier pour visionner la vidéo.
~ VOTRE ÉQUIPE ENSEIGNANTE ~
JILL CAMPBELL
Le yoga m’a non seulement suivie dans chacun des changements de ma vie, mais il a constamment suscité en moi intérêt, questionnement et croissance. Plus j’explore la pratique et l’apprentissage du yoga, plus je souhaite approfondir ma compréhension de cette discipline, incroyable mélange d’immensité et de simplicité.
Au quotidien, les asanas m’offrent un lieu où je peux me libérer du tourbillon de ma tête. Dans une perspective plus large, le yoga m’a soutenue dans les défis et les joies de la vie et a enrichi chacune de mes expériences tout en me procurant un espace où s’expriment l’amour, l’entraide et l’esprit communautaire. Comment pourrais-je ne pas partager cette expérience avec d’autres?
J’ai eu la chance de pratiquer en compagnie de guides et de gourous incroyables. Je transmets leurs enseignements avec honneur et gratitude.
TERRI MCCOLLUM
Aussi loin que je me souvienne, j’ai été intéressée par différents outils sur la découverte de soi et l’expansion de la pensée. Je crois que c’est ce qui m’a amené à la méditation et à la pratique du yoga asana dans mon adolescence. Toujours active, asana était un complément à mes autres activités physiques, et la méditation, un outil pour me calmer et concentrer mon esprit occupé.
À 19 ans j’ai fait mon premier voyage en Inde pour étudier plus profondément et intensément la pratique et la philosophie du yoga. Ce premier voyage m’a amenée pris dans un certain nombre d’ashrams en Inde du Sud, j’y ai développé un vif désir d’en savoir plus sur l’histoire, la langue et la culture environnante du yoga. Cette fascination m’a amené à compléter mes études en religion asiatique et sur l’Asie du Sud ainsi que de faire plusieurs voyages ultérieurs en Inde.
Au fil des années, j’ai eu la chance d’avoir la possibilité de pratiquer avec de nombreux merveilleux professeurs provenant de disciplines différentes. En 2002, j’ai rencontré Pattabhi Jois, sa fille Saraswati et son petit-fils Sharath et leur enseignement est devenu le fondement de ma pratique. Je continue à voyager à Mysore, en Inde sur une base régulière afin de pratiquer avec Sharath et Saraswati .
Je crois vraiment que la pratique elle-même est le vrai maître et par ma foi en la méthode Ashtanga j’espère inspirer et nourrir mes élèves à cultiver leur propre sadhana yoga. "
PROGRAMME DÉTAILLÉ
ALIGNEMENT 1 - 9 & 10 SEPTEMBRE
C’est l’approche fondamentale du STUDIO MILE END en matière de travail postural. Nous approfondirons la position anatomique, la méthodologie de pratique et d’enseignement des postures, et démystifierons les mythes courants sur les asanas. L’intention est de pouvoir enrichir la qualité de notre propre pratique et notre capacité à enseigner ce que nous savons.
En plus de peaufiner vos connaissances sur la pratique physique du yoga, les informations partagées lors de cette fin de semaine immersive vous aideront à créer de meilleures séquences basées sur la connaissance du corps, les effets énergétiques des postures et les principes généraux d’alignement applicables aux postures.
Vos commentaires et vos indications s’affineront et vous permettront de mieux guider les praticien-es/étudiant-es à travers leur sensation au fur et à mesure. Vous pourrez mieux identifier les familles de postures et leurs effets neutralisants ou contrariants sur les autres familles. Une base en anatomie, en termes sanskrits et en yoga postural est utile pour ce week-end car nous plongerons dans tous ces aspects de l’apprentissage.
Au cours de cette fin de semaine, nous explorerons les sujets ci-dessous. Nous allons pratiquer, discuter, observer, émettre des hypothèses et apprendre ensemble.
Alignement général en lien avec les asanas
Déconstruction posturale
Positionnement anatomique et rapport à la gravité
Familles/groupements posturaux et comment appliquer nos connaissances à travers eux
Le fondement des postures du corps
Trouver plus d’aisance respiratoire à travers les asanas
Théorie et pratique des étirements
Postures préparatoires pour les asanas avancés ou complexes
Application pratique à notre propre pratique et à la planification et au séquençage de la classe.
Vous aurez besoin d’un tapis de yoga, de vêtements confortables, d’un cahier et d’un crayon pour la prise de notes. Une tablette ou un ordinateur portable est recommandé pour visualiser les articles et le matériel.
PRANAYAMA & MEDITATION - 14 & 15 OCTOBRe
Une fin de semaine concentrée sur l’utilisation du yoga restaurateur pour préparer le corps et le système nerveux à la pratique du pranayama et à la méditation. L’accent sera mis sur la pratique – explorer ces concepts et techniques par la pratique pour mieux les comprendre et les incarner individuellement afin de pouvoir potentiellement partager le travail avec d’autres.
Certains sujets couverts incluent, sans s’y limiter :
Histoire et philosophie du pranayama
Méthodes de pratique du pranayama
Bandhas et respiration
Histoire de la méditation et méthodes de pratique
Pratique et expérimentation du pranayama et de la méditation
Préparer le corps/système nerveux pour le pranayama grâce au yoga restaurateur
Enseigner et partager le pranayama et la respiration
Enseigner et partager la méditation
ALIGNEMENT 2 - 28 & 29 OCTOBRE
Bâtie comme étant la continuité d’Alignement 1, cette fin de semaine se concentrera sur les schémas de mouvements et les applications thérapeutiques pouvant être utilisées à la fois pour nos cours grand public et pour les personnes pouvant nécessiter une attention plus personnalisée.
Nous continuerons également de développer les notions de l’Alignement 1; explorer et démystifier les postures avancées et la méthodologie pour les décomposer et aider nos étudiant-es (et nous-mêmes) à les comprendre et à les enseigner.
DOIT AVOIR TERMINÉ L’ALIGNEMENT I (ou équivalent)
Santé globale et alignement par le travail postural
Alignement individuel personnalisé
Travail postural spécifique aux alignements observés
Dilemmes posturaux courants et comment les résoudre en nous-mêmes et chez les autres
Ajustements et Accompagnements - 11 & 12 NOVEMBRE
DOIT AVOIR PRIS L’ALIGNEMENT I (ou équivalent).
Beaucoup d’entre nous aiment les ajustements profonds, tandis que certains préfèrent un touché plus léger ou même une simple directive afin de les informer de la façon d’explorer le mouvement. Mais comment savoir ce qui est approprié ? Cette fin de semaine offrira des opportunités d’appliquer le toucher, basé sur une compréhension approfondie des directions énergétiques et anatomiques d’une posture et des besoins d’alignement individuels.
Le toucher est un outil tellement puissant et nous examinerons comment notre intention derrière le toucher et notre conscience de nous-mêmes et de l’autre impactent l’acte lui-même. Nous verrons comment reconnaître les signes du système nerveux comme indicateurs du toucher nécessaire et de la quantité à offrir. À travers des exercices et des discussions, nous espérons cultiver la sensibilité et la nuance dans les ajustements tout en augmentant ensemble nos outils tactile.
Nous discuterons de la dynamique du pouvoir, du consentement, de l’histoire du toucher dans le yoga et de la sensibilité aux traumatismes liés au toucher, puis clarifierons la communication efficace par le biais de mots ou du langage corporel afin que, dans la mesure du possible, les ajustements et les aides que nous offrons et recevons puissent être thérapeutique et bénéfique.
Le contenu et les exercices mettront de l’avant une grande variété d’ajustements ; des ajustements pour bien se sentir, des aides légères à faire soi-même, des ajustements directionnels, des ajustements incluant tout le corps et bien plus encore.
Cette fin de semaine sera axée sur le toucher et nous vous demandons de nous informer de tout besoin ou considération quant à l’accessibilité lié à l’offre ou à la réception de contact avant le début de cet atelier afin que nous puissions nous adapter. Cela peut inclure, mais sans s’y limiter; les blessures, les traumatismes ou les sensibilités du système nerveux.
Voici un aperçu des sujets que nous allons explorer :
Comprendre les directions énergétiques et notre qualité d’observation avant de toucher
Le rôle du souffle et du système nerveux dans les ajustements
Consentement à toucher avant et pendant un ajustement
Choisir l’ajustement appropriée
Le toucher et la manière qu’il est livré, incluant une multitude de techniques
S’entraîner à recevoir et à offrir des ajustements et des accompagnements
Ajustements en collaboration
Vous aurez besoin d’un tapis de yoga, de vêtements confortables, d’un cahier et crayon pour la prise de note. Une tablette ou un ordinateur portable est recommandé pour visualiser les articles et le matériel.
Privilège et oppression dans le milieu du yoga - 25 & 26 NOVEMBRE
Cette immersion portera un regard audacieux sur la manière dont le privilège et la marginalisation se manifestent dans nos studios de yoga, notre pratique et notre culture.
Nous nous concentrerons d’abord sur la compréhension de nos propres identités au sein du monde virtuel / culturel / économique et sur la manière dont nous pouvons nous montrer les uns pour les autres dans nos relations afin que le processus de désapprentissage et d’apprentissage lié à la justice sociale, à l’équité et à la diversité puisse se produire.
Ensuite, nous plongerons dans les façons dont le yoga perpétue la marginalisation et l’altérité afin de pouvoir explorer comment en tant qu’individus au sein de la culture du yoga, nous pouvons nous améliorer et construire de meilleures et plus vastes communautés. Ensemble, nous réfléchirons et décomposerons certaines des façons dont un studio, un cours et/ou une communauté peuvent être plus accueillants et plus accessibles pour une population plus large tout en étant conscient(e) des barrières qui existent pour les gens à l’entrée. Nous aurons des exercices pratiques pour considérer comment aménager un espace, quels mots choisir, la publicité à utiliser, afin que nos actions puissent défendre des valeurs d’égalité et d’équité.
Cette fin de semaine vous offrira l’opportunité d’étudier vos valeurs, d’examiner votre éthique, de comprendre votre identité et comment vous pouvez contribuer à une meilleure culture du yoga. Cela offrira également la possibilité d’avoir une vision plus vraie de ce qu’est le monde du yoga, qui est fortement influencé par le capitalisme et le “blanchiment culturel”. Attendez-vous à des frictions et à de l’inspiration. Nous examinerons les sujets à travers une diversité de méthodes, y compris la discussion, la journalisation, les exercices et les conférences.
Voici quelques-uns des sujets que nous explorerons :
Conscience de soi autour de l’identité personnelle liée à de plus grandes structures sociales
Vocabulaire pour comprendre certaines des façons dont le racisme, le sexisme, le capacitisme, le classisme, l’hétéronormativité et le “lookisme” se manifestent dans nos esprits, nos espaces et nos communautés
Quels sont les obstacles à l’entrée que les gens rencontrent pour les espaces/cours/studios de yoga
Façons de construire des espaces et des pratiques accueillantes pour les personnes d’identités sociales diverses
Allié-e dans les espaces de yoga (s’opposer, intervenir, soin mutuel)
Jeux de rôle, résolution de problèmes, pratique comme moyen d’apprendre et de désapprendre
Nous examinerons les sujets à travers une diversité de méthodes, y compris la discussion, l’écriture, les exercices et les conférences.
HISTORIE & PHILOSOPHIE - 9 & 10 DECEMBRE
Les fondements historiques et philosophiques de la tradition du yoga remontent à des milliers d’années. Comprendre la relation philosophique et historique que le yoga moderne entretient avec ses prédécesseurs aide à renforcer notre compréhension et contribue à la manière dont nous transmettons ces informations.
Cette série en deux parties commencera depuis le début (aussi loin que nous le sachions) et examinera comment elle influence notre compréhension contemporaine de la pratique.
Pour ceux-celles souhaitant ajouter plus de philosophie dans leur enseignement, cela les aidera sur le chemin de l’acquisition de la connaissance pour dans un premier temps pouvoir incarner ces connaissances et éventuellement les transmettre.
*Ceux-celles ayant suivi la Formation Professorale 200h du STUDIO MILE END peuvent choisir d’aller directement à Histoire & Philosophie 2
Ce que nous savons de la vallée de l’Indus et des régions avoisinantes – la première période
Les écoles de philosophie indiennes
Introduction au Yoga Classique/Yoga Sutras
Un regard concentré sur les écoles de philosophie les plus pertinentes pour le yogi moderne
Le rôle des épopées indiennes (Mahabharata & Ramayana) dans le yoga.
Cueing / Instructions & Langage - 20 & 21 JANVIER
Principes d’ALIGNEMENT 1 (ou équivalent) EST RECOMMANDÉ AVANT CE COURS
L’une des plus grandes compétences dont nous avons besoin en tant que guides et instructeur(e)s est notre capacité à communiquer efficacement. La façon dont nous traduisons le mouvement et l’action en mots, ainsi que la manière dont nous transmettons ce message aux autres est cruciale pour notre enseignement et leur compréhension.
Les “cues”, ou la façon dont nous guidons les autres à travers une pratique, a un impact majeur sur le résultat dans leur corps et l’esprit du pratiquant(e). Les mots que nous choisissons, la qualité et la rapidité de notre voix et l’ordre dans lequel nous présentons les informations influencent tous la capacité du pratiquant(e) à absorber et à interpréter les informations proposées.
Au STUDIO MILE END, nous utilisons quasi exclusivement la voix comme moyen de transmettre la pratique. Cet atelier améliorera votre capacité à communiquer clairement et efficacement ce que vous voulez dire ainsi qu’à simplifier votre discours afin qu’il puisse y avoir du SILENCE !
Alors que nous discuterons de la théorie autour de la communication, cette immersion sera une application pratique des thèmes et des techniques de “cueing”. Nous explorerons les sujets suivants :
Cueing avec un krama stratégique (ordre) pour établir la clarté
Langage cognitif – offrir des instructions générales ou personnalisées pour améliorer l’alignement dans l’exploration d’une posture ou dans la pratique en générale
Construire un langage “viscéral”/ profond pour parler directement au corps
Langage inclusif et moyens de créer plus d’équité et de diversité avec nos mots
Application pratique des apprentissages
Identifier et améliorer nos tendances personnelles en matière de communication
Remarquer nos commentaires lorsque que nous aidons nos collègues à améliorer leur “cueing”
Vous aurez besoin d’un tapis de yoga, de vêtements confortables, d’un cahier et crayon pour la prise de note. Une tablette ou un ordinateur portable est recommandé pour visualiser les articles et le matériel.
L’art de bâtir une SÉQUENCE - 3 & 4 FEVRIER
DOIT AVOIR TERMINÉ L’ALIGNEMENT I (ou équivalent) POUR REJOINDRE L’ALIGNEMENT 2 ET LE “CUEING” SONT RECOMMANDÉS AVANT CE COURS
Créez de meilleures séquences !
Construire une pratique intelligente est un processus qui nécessite une compréhension profonde du corps, une pratique personnelle riche ainsi qu’une boite à outils remplis d’exercices diversifiés. Il faut une combinaison d’intuition, de créativité et de science pour concevoir une séquence saine, intrigante et efficace.
Cette immersion décomposera de nombreuses considérations lors de la planification de vos séquences et proposera des alternatives à vos propres méthodes de planification pour inspirer la diversité dans votre approche. Nous examinerons également les moyens d’enrichir le travail postural par la thématisation et la variation, afin de garder la pratique des asanas classiques captivante pour vous et le(a) pratiquant(e). Il n’y a pas qu’une seule bonne façon de bâtir une séquence de pratique, venez découvrir quelques-unes des nombreuses façons possibles de le faire de manière responsable.
Certains des sujets que nous explorerons incluent:
Le système nerveux en fonction d’une séquence de pratique
Arcs énergétiques et leur rôle dans une séquence
Comment la gestion de la salle influence la séquence
Langage, guidage et leur impact sur la séquence
Posture neutralisante et contre-posture
Superposition de thèmes physiques et/ou éthiques dans une pratique
Bâtir une séquence par rapport à une posture pour préparer le corps et développer la sagesse et la facilité du corps
Bâtir une séquence de pratique selon la structure STUDIO MILE END
Prévoir ces séquences sur une plus longue période
Séquences pour une variété de pratiquant(e)s
Application pratique
Vous aurez besoin d’un tapis de yoga, de vêtements confortables, d’un cahier et crayon pour la prise de note. Une tablette ou un ordinateur portable est recommandé pour visualiser les articles et le matériel.
HISTOIRE & PHILOSOPHIE 2 - 17 & 18 FEVRIER
Les fondements historiques et philosophiques de la tradition du yoga remontent à des milliers d’années. Comprendre la relation philosophique et historique que le yoga moderne entretient avec ses prédécesseurs aide à renforcer notre compréhension et contribue à la manière dont nous transmettons ces informations.
Cette série en deux parties commencera depuis le début (aussi loin que nous le sachions) et examinera comment elle influence notre compréhension contemporaine de la pratique. Pour ceux qui souhaitent ajouter plus de philosophie dans leur enseignement, cela les aidera sur le chemin de la première acquisition de la connaissance pour pouvoir l’incarner et éventuellement la transmettre.
La deuxième fin de semaine de cette série passera plus de temps à examiner en profondeur la philosophie des Yoga Sutras, l’influence du tantra et du hatha yoga sur la pratique moderne et l’impact du mouvement d’indépendance de l’Inde sur le yoga postural moderne dans un monde post-colonial.
*DOIT AVOIR PRIS HISTOIRE & PHILOSOPHIE I, sauf si anciennement diplôme(e) de la Formation Professorale 200h STUDIO MILE END
Yoga classique/Yoga sutras
Période post-classique; vers 500CE et au-delà Tantra & Hatha
Yoga Mythologie et conte
Le yoga moderne, le colonialisme et ce que nous faisons aujourd’hui – lier le tout ensemble
Repos régérateur - 16 & 17 MARS
Cette immersion sera une délicieuse plongée dans les pratiques yogiques plus calmes pour faire fondre les tensions, restaurer le souffle et l’esprit afin de retrouver un sentiment de bien-être. Une fin de semaine entière consacré à l’association de la pratique et de la théorie que vous pouvez comprendre et ressentir également de la manière dont les pratiques yin, réparatrices et nidra vous affectent physiquement, émotionnellement et mentalement.
Nous expliquerons comment ces pratiques ont des objectifs et des effets différents sur notre corps et, plus spécifiquement, sur notre système nerveux. Il ne s’agit pas d’une séance pour apprendre à enseigner ces pratiques, mais d’une occasion de s’y plonger et d’acquérir une meilleure compréhension par soi-même. Nous aborderons la théorie et la philosophie de ces modalités ainsi que leurs histoires et évolutions dans le temps.
Certaines des pratiques et des sujets que nous explorerons incluent :
~ Yin ~ une pratique liée aux fascias et aux tissus conjonctifs
Une introduction au système fascial et comment le yin l’affecte
La compression et la tension et leur impact sur notre alignement et notre position
Travail postural individuel unique
Une brève histoire du yin yoga
Contre-indications
Pratique
~ Yoga restauratif ~ Une pratique qui tonifie le système nerveux et aide à créer plus de résilience
Comment le yoga réparateur tonifie le système nerveux et aide à créer plus de résilience
Observer votre respiration et votre système nerveux tout au long de la pratique
Une brève histoire du yoga restauratif et de son évolution
Contre-indications
Pratique
~ Nidra ~ Un repos profond sans sommeil pour réinitialiser et restaurer le corps et l’esprit
Pour réinitialiser et restaurer le corps et l’esprit
Une brève histoire du Yoga Nidra
Contre-indications
Pratique
Vous aurez besoin d’un tapis de yoga, de vêtements d’entraînement, d’un cahier et d’outils d’écriture, et une tablette ou un ordinateur portable est recommandé pour visualiser les articles et le matériel.
CORPS SUBTIL - 30 & 31 MARS
Le corps subtil est une manière différente de cartographier les corps physique et énergétique. Bien que nous ne comprenions peut-être jamais pleinement ce que veulent dire ceux qui l’ont imaginé, nous pouvons faire de notre mieux pour comprendre la complexité de nos systèmes énergétiques et comment ils interagissent avec notre compréhension actuelle du corps et de l’esprit.
Une fois que nous aurons une idée de la cartographie subtile du corps, nous examinerons les moyens d’incarner cette information et de l’utiliser comme un outil pour séquencer nos classes.
Chakras + Nadis
Bandha
Koshas
Vayus
Alignement subtil des asanas du corps
TRAUMAS - 13 & 14 APRIL
Le traumatisme apparaît physiologiquement dans le corps comme un mécanisme pour nous garder en sécurité.
À quoi ressemble un traumatisme et comment le ressentons-nous?
Comment le traumatisme est-il transmis à travers les générations et les cultures ?
À travers cette immersion, apprenez les marqueurs des traumatismes ainsi que la dérégulation du système nerveux. Grâce à une compréhension de la physiologie du stress et de la façon dont il se présente en nous, nous pouvons faire les premiers pas vers la recherche de moyens pour nous apaiser et nous réguler.
La première section de ce cours est conçue pour pratiquer et développer la conscience et la résilience.
– la conscience; de notre paysage émotionnel, de nos schémas respiratoires et de la conscience de nous-même en général
– la résilience ; à travers les kriyas (pratiques de nettoyage), le pranayama (travail respiratoire) et la somatique (somatique du corps).
Des exercices pratiques seront proposés avec une guidance attentive pour permettre à tous(te)s et chacun(e)s de construire sa propre connexion à eux(elles)-mêmes. Apprenez à soutenir votre système nerveux et à vous connecter profondément à l’aide d’outils intégrés et ressentis. Dans un deuxième temps, vous découvrirez des moyens d’observer, de vous connecter à vous-même et d’aider les autres dans les moments de réponse traumatique.
Cette immersion fera probablement remonter à la surface des émotions, du stress et des traumatismes. Si vous avez des informations relatives à vos antécédents de traumatisme ou si quelconque informations que vous pensez qu’il est important que nous connaissions, veuillez nous contacter avant la fin de semaine afin que nous puissions mieux nous préparer et collaborer avec vous.
Les sujets que nous explorerons incluent:
- Qu’est-ce qu’un traumatisme et comment se manifeste-t-il dans le corps
- Quelques outils pour renforcer la résilience et recentrer le corps grâce à la présence
- Nommer et ressentir nos émotions afin de pouvoir les mettre en pratique de manière saine
- Écouter notre corps et interpréter les messages qu’il nous envoie
- Remarquer nos propres déclencheurs et nos schémas de réponse
- Intégration de l’apprentissage
- Des outils pour soutenir les autres qui ont subi un stress ou un traumatisme important
Vous aurez besoin d’un tapis de yoga, de vêtements confortables, d’un cahier et crayon pour la prise de note. Une tablette ou un ordinateur portable est recommandé pour visualiser les articles et le matériel.