Description des cours
YOGA
STUDIO fondation (tous les niveaux)
Ce cours aide à installer les bases d’une pratique de yoga vinyasa. Que vous débutiez dans le yoga, que vous cherchiez à rafraîchir vos bases ou que vous souhaitiez affiner votre pratique pour les cours plus avancés STUDIO I et STUDIO 2, ce cours est pour vous.
Grâce à des conseils et à une attention portée à l’alignement, à la respiration et aux transitions, nous décomposerons les postures de manière à les rendre accessibles et claires. En comprenant les éléments fondamentaux du Vinyasa yoga, vous gagnerez en confiance et en conscience dans votre pratique, ce qui vous permettra de bouger plus librement et de manière plus fluide.
SLOW STUDIO (tous les niveaux)
Une classe de yoga de style Vinyasa, au rythme un peu plus lent que nos Studios 1 et Le Studio. Cette classe vous permettra de bien ancrer et sentir chaque posture. Un cours pour ceux qui cherchent à travailler fort dans la douceur!
YIN YOGA ET RESTAURATEUR (tous les niveaux)
Le Yin yoga est un excellent complément à votre pratique active (yang) des asanas. Les postures sont tenues au sol longuement et s’adressent particulièrement aux tissus conjonctifs (et non musculaires). À un niveau énergétique, Yin stimule la circulation du prana (énergie vitale) dans les tissus autour des articulations, où l’énergie stagne souvent. Une pratique visant la détente du système nerveux!
dénouer (tous les niveaux)
Une pratique apaisante de yoga restauratif pour dénouer et relaxer; conçue pour vous aider à relâcher les tensions et à réinitialiser votre corps et votre esprit. Grâce à des postures soutenues par les accessoires, des étirements doux et une respiration profonde, vous apaiserez votre système nerveux, calmerez votre esprit et ressentirez une relaxation complète du corps. Parfait pour tous les niveaux, ce cours vous laissera ancré, paisible et rafraîchi.
STUDIO 1 (INTERMÉDIAIRE)
Une classe de yoga de style Vinyasa, qui est une variation plus accessible que notre classe signature LE STUDIO. Cette classe est rythmée et s’adresse à tous ceux qui désirent se sentir forts autant physiquement que mentalement. Amusez-vous à explorer l’enchaînement créatif de vos postures préférées et à en découvrir de nouvelles.
STUDIO 1 au MIEL (intermédiaire)
60 minutes de STUDIO I suivi de 30 minutes de Yin yoga et restaurateur…. tout simplement délicieux!
STUDIO 1 & pranayama (intermédiaire)
Ce cours de Vinyasa offre un flow rythmé à la fois stimulant et amusant. Vous évoluerez autant à travers un mélange de postures familières que de nouvelles découvertes, tout en liant la respiration au mouvement pour développer votre force, votre flexibilité et votre concentration. Le rythme est régulier et plus accessible que notre cours signature STUDIO 2.
La pratique intégrera également le Pranayama: la pratique du contrôle de la respiration. Grâce à des techniques telles que l’Ujjayi, le Nadi Shodhana et le Kapalbhati, vous approfondirez votre respiration, améliorerez la clarté mentale et cultiverez le calme intérieur. Ce cours est accessible aux débutant(e)s en pranayama ainsi qu’aux praticien(ne(s expérimenté(e)s.
STUDIO 2 (INTERMÉDIAIRE +)
Notre classe signature de yoga de style Vinyasa qui met l’accent sur le rythme, la créativité et l’alignement. Les séquences sont innovatrices et bien construites.
STUDIO 2 AU MIEL (INTERMÉDIAIRE +)
Une heure de notre classe signature de yoga de style Vinyasa suivi de 30 minutes de yoga Yin et\ou restaurateur. Les séquences sont innovatrices et bien construites…mmm ça goûte le miel!
STUDIO 2 AU sans musique (INTERMÉDIAIRE +)
C’est notre cours signature sans musique, vous permettant ainsi de vous connecter à votre respiration et le rythme naturel de votre corps d’une manière unique. Cette pratique de style Vinyasa met l’accent sur le rythme, la créativité et l’alignement. Les séquences sont innovantes et soigneusement conçues, vous guidant à travers chaque mouvement avec intention.
STUDIO MAÎTRE (AVANCÉ)
Prenez un pas en eaux plus profondes. Inspiré des classes LE STUDIO, STUDIO MAÎTRE est une classe de vinyasa qui amènera des informations et explorations plus spécifiques sur certains points. Parfait pour étudiants curieux, étudiants avancés ou professeurs. Ces classes porteront chacune une thématique, tout comme les ateliers.
FORCE & FLOW
Voici un cours de Yoga et de renforcement.
En intégrant des poids légers nous faisons travailler de façon différente nos muscles et ainsi nous faire sentir fort.e et puissant.e. Travailler avec une résistances externe permet de bâtir la résilience en plus de créer des nouvelles connexions neurales, développant ainsi une meilleure endurance musculaire. Le tout dans une séquence de vinyasa créative et amusante!
Accessoires – poids légers (2-5lbs) ou vous pouvez les remplacer par des objets que vous avez à la maison, par exemple: boîtes de conserve, bouteille d’eau, récipient de détergent à lessive.
ASHTANGA EXPLORATION
Le yoga Ashtanga/Aṣṭāṅga Vinyāsa est un style particulier de yoga créé par Sri T. Krishnamacharya dans le premier quart du vingtième siècle. Il est à l’origine de tous les cours de yoga Vinyāsa modernes. Dans le cours d’exploration Ashtanga, rejoignez-nous pour une redécouverte du corps centrée sur la respiration. En ralentissant et en explorant en détail les vinyāsas de la tradition, avec la respiration ujjāyī, le dṛṣṭi et la conscience des bandhas, chacun peut apprendre à cultiver sa pratique personnelle.
INVERSION
MÉDITATION
Prenez un moment pour faire une pause dans votre journée, pour vous ancrer dans le moment présent avec 30 minutes de méditation. * Pratique gratuit.
FITNESS
PILATES 1 (tous les niveaux +)
La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Ces classes vous permettront d’approfondir votre Yoga comme jamais!
PILATES & force (NIVEAU INTERMÉDIAIRE)
Une pratique de Pilates 1 STUDIO MILE END où des poids légers et des accessoires tel les élastiques seront ajoutés pour augmenter la résistance.
En intégrant ces accessoires nous travaillerons de manière différente nos muscles pour augmenter force fonctionnelle, stabilité et mobilité, tout en évitant les blessures. Une pratique plus soutenue qui demande d’avoir suivi au préalable Pilates 1.
PILATES 2 (Niveau Intermédiaire)
BARRE (tous les niveaux +)
BARRE est une classe amusante et stimulante qui évolue au rythme de la musique tout en travaillant la force musculaire, le tonus, la posture, la souplesse, l’équilibre et la coordination. Enracinée dans la technique de la barre de ballet, du Pilates et de la musculation, cette classe vous garantit de travailler fort tout en vous faisant sourire!
ULTIME (tous les niveaux)
L’ULTIME est un mélange de cardio, de musculation, de respiration, de musique et d’intensité. À l’aide de mouvements répétitifs, le feu intérieur est allumé afin de libérer et transformer les tensions internes, de clarifier l’esprit et d’accéder à la puissante vitalité du corps. Le tout avec des moments de pauses pour prendre le temps de ressentir et d’écouter en conscience.
FIT (intermédiaire)
Le FIT est un entrainement par intervalle à haute intensité utilisant le poids du corps ainsi que différents accessoires dont des bandes élastiques et des poids libres. Cet entrainement complet vous aidera à gagner de la force, de l’endurance musculaire et cardiovasculaire tout en travaillant sur la stabilité et l’alignement du corps. Un excellent complément à la pratique du yoga.
Sans espadrille et avec tapis de yoga!