Pratyahara: le retrait des sens. C’est en fermant les yeux sur le monde extérieur que nous pouvons les ouvrir sur notre monde intérieur. À travers une séquence empreinte de lenteur, permettez-vous d’affiner votre présence dans le reste de vos sensations et d’habiter votre pratique d’une nouvelle façon
Rejoignez Eliza Moore, musicienne, compositeure talentueuse pendant qu’elle donne le ton à une pratique énergisante et apaisante de Studio 2.
Notre pratique phare du Studio 2, enrichie par la présence de plusieurs professeurs proposant des ajustements manuels tout au long de la séance, contribue à affiner l’alignement et à approfondir la conscience, le confort et le relâchement dans les postures.
Une pratique de Yin inspirée de la nouvelle lune sous le signe du Taureau. Un espace s’ancrer et habiter le corps en lenteur.
La pratique sera accompagnée d’une pige de cartes (tarot ou oracle) pour soutenir l’entrée dans ce nouveau cycle lunaire.
Matériel requis : tapis de yoga seulement.
Chaque posture invite le haut et le bas du corps à partager une même sensation : une expérience Yin « tout ou rien ». Dans le calme, nous explorerons des postures maintenues longtemps pour stimuler simultanément plusieurs méridiens, sans force ni contrainte. Les sensations peuvent s’approfondir à mesure que vous vous installez ; vous pourriez atteindre vos limites, ou vous en éloigner en vous adoucissant. Des variantes sont toujours proposées, afin que vous puissiez soutenir votre corps et respecter ses besoins.
YIN 90 est un cours de yin yoga prolongé qui laisse suffisamment de temps au corps pour s’assouplir, à l’esprit pour s’apaiser et au cœur pour s’élever, vous laissant comblé·e. Nous travaillerons autour d’un thème, en enchaînant des postures douces mais puissantes, accompagnées d’une respiration consciente et de méditation.
Rejoignez Gotta Lago, musicien, compositeur et interprète talentueux, pendant qu’il donne le ton à une pratique énergisante et apaisante de Studio 1. Une expérience joyeuse et libératrice à ne pas manquer!
Pour les pratiquants ayant une base en équilibre sur les mains, voici une occasion pour explorer et élargir son terrain de jeu. Cette pratique se veut un laboratoire pour jouer avec différentes façons d’entrer en équilibre et de naviguer les changements de position une fois dans les airs. Un accent sera mis sur la conscience de la respiration afin de réguler son système nerveux et de gagner en confiance et stabilité à travers sa pratique d’inversion.
Il n’est pas nécessaire de tenir longtemps en équilibre au centre de la pièce, mais plutôt d’être à l’aise de travailler au mur dans son inversion.
Dans cette 2e partie de la série « Les 8 membres en action », « Niyama dans l’asana » explore les Niyama, aussi connus comme les « disciplines individuelles ». Nous apprendrons les 5 Niyama et explorerons comment nos corps physiques interprètent, expérimentent et assimilent ces principes de conduite personnelle. L’apprentissage expérientiel est la clé de la transformation.
Un atelier dédié au mouvement pendant la grossesse, pour mieux comprendre son corps et bouger en toute sécurité.
Pendant cet atelier, nous aborderons :
Les changements physiologiques et posturaux liés à la grossesse
Découvrir les exercices adaptés pour soutenir ton corps au quotidien
Identifier les mouvements à privilégier et ceux à ajuster selon chaque trimestre
Cet atelier vous permettra de développer une meilleure conscience corporelle et de pratiquer en toute sérénité.
Nous enchaînerons ensuite avec un cours de Pilates prénatal d’une heure.
Cet atelier est également ouvert aux professeur(e)s de Pilates souhaitant approfondir leurs connaissances et apprendre à adapter leurs exercices pour les femmes enceintes présentes dans leurs cours.
STUDIO MILE END est fier de présenter, en collaboration avec Valeria Gonzalez, sa prochaine formation de Yin Yoga. Cette formation autant théorique que pratique est conçue pour ceux et celles souhaitant étudier le Yin Yoga en profondeur. Vous apprendrez non seulement les asanas de la pratique yin yoga, mais aussi les concepts philosophiques orientaux qui sous-tendent cette pratique.
Surya Namaskar est une technique bien connue dans la tradition du yoga; une pratique essentielle qui permet de développer nos qualités physiques, mentales et énergétiques.
Au cours de ce cours, nous aborderons les origines de la Salutation au soleil et explorerons sa polyvalence. Nous construirons une pratique axée sur ses trois éléments : la forme, l’énergie et le rythme, tout en y intégrant la prise de conscience des chakras et la répétition mentale de mantras.
Rejoignez le musicien Alexandre Evans, pendant qu’il donne le ton à une pratique énergisante et apaisante de Studio 1. Une expérience joyeuse et libératrice à ne pas manquer!
Pourquoi pratiquer les équilibres sur les mains?
Pour le parcours. Comme en yoga, il s’agit moins d’une destination que d’un processus qui développe la force, la concentration, le courage et le côté ludique. Vous explorerez des exercices efficaces, testés et approuvés au fil des années, dans une approche structurée et légère.
À qui s’adresse cet atelier?
À tout le monde, des débutants complets à celles et ceux qui tiennent déjà un équilibre. Que vous commenciez, que vous souhaitiez raffiner votre pratique ou que vous ayez l’impression de stagner, cet atelier vous donnera des outils pour avancer.
Que va t-on pratiquer?
Nous commencerons par apprendre à tomber, puis nous progresserons avec des exercices sur et hors du mur afin de développer la force, l’endurance et la confiance.
– Mobilité spécifique aux équilibres sur les mains
– Préparation et renforcement des poignets
– Exercices pour le tronc et les épaules
– Alignement et équilibre
– Travail au mur et exercices de saut
– Variations de jambes comme straddle, eagle, lotus et flexions latérales
– Tenue en ligne droite et travail de press
– Vous repartirez avec une structure claire pour votre pratique et des outils pour progresser.
À apporter: Des bas
TRE (exercices de relâchement de la tension) est une série de sept exercices qui activent la capacité naturelle de notre corps à relâcher le stress, la tension et les anciens schémas profonds
Bien que nos histoires soient importantes, avec TRE vous n’avez pas à parler de votre histoire, l’esprit se repose pendant que votre corps fait le travail pour vous.Cette technique est facile à apprendre et a donné des résultats très positifs en aidant à équilibrer le système nerveux et à calmer l’esprit.