Ateliers
& évènements de yoga ET FITNESS
Explorer les Transitions
Jess DUNN // Jeudi 21 Septembre @ 19h30
. Évènement au STUDIO .
Les transitions sont synonymes de changement. Elles nous amènent d’une direction vers une autre, d’une posture à une autre, de la lenteur à la vitesse, etc. Elles sont parfois challengeantes, déstabilisantes et elles demandent une concentration importante. Dans cette pratique de Vinyasa, les transitions seront reines. Avec fluidité, contrôle et créativité, nous bougerons le corps avec plus de consciences dans chaque moment transitoire. Nous explorerons également des passages différents pour se rendre d’un équilibre sur les mains à un autre. Exemple: Firefly to flyingsplit.
FOCUS - Bas du dos & fesses
Patricia LETENDRE // Jeudi 28 Septembre @ 19h30
. Évènement au STUDIO .
Cet événement se veut un laboratoire d'exploration de son propre corps.
Une région à la fois sera présentée en intégrant des notions d’anatomie de base; comprendre comment la région fonctionne en mouvement, comment les systèmes fonctionnent entre eux. Nous utiliserons les balles dans des techniques d’automassage (RMF) pour relâcher les tensions, rétablir ou améliorer la mobilité ainsi qu’aider à réduire la douleur.
Cette classe est un bonbon pour le corps et la tête, venez prendre soin de vous et repartir avec des outils à intégrer dans votre quotidien pour vous sentir mieux.Dans cette édition du Focus nous nous attardons à une région qui est souvent un peu raide si on passe beaucoup de temps assis: le bas du dos. Pour s’assurer de détendre le bas du dos en profondeur, nous masserons entre autres les fessiers ainsi que les muscles profonds de la sangle abdominale.
**Le relâchement myofascial (RMF) ou SMR en anglais (pour Self myofascial release) est un outil ultra efficace pour relâcher les tensions musculaires, rétablir ou améliorer la mobilité ainsi que pour aider à gérer la douleur. On utilise le terme myofascial pour décrire les fascias entourant les muscles.
*couche de tissus qui entour et relis les muscles, les os, les organes (en fait tout ce qui se trouve dans notre corps)
SECOUER LE STRESS
Alain STAROSTA // Samedi 30 Septembre @ 10h
. Atelier au STUDIO .
TRE (exercices de relâchement de la tension) est une série de sept exercices qui activent la capacité naturelle de notre corps à relâcher le stress, la tension et les anciens schémas profonds.Bien que nos histoires soient importantes, avec TRE vous n’avez pas à parler de votre histoire, l’esprit se repose pendant que votre corps fait le travail pour vous.Cette technique est facile à apprendre et a donné des résultats très positifs en aidant à équilibrer le système nerveux et à calmer l'esprit.
Prix: 20$