Ateliers
& évènements de yoga ET FITNESS

LAYERS

Tanja Nachtigall // Dimanche 3 Mars @ 18H

. Évènement au STUDIO .

Cette pratique de 90 minutes de yin yoga est une exploration guidée, progressant de l'extérieur vers l'intérieur. En commençant par approfondir nos corps subtils ou koshas et en passant par la peau et les couches plus profondes de tissus, nous investiguerons leurs qualités uniques et affinerons notre conscience sensorielle à l'aide de postures tenues pendant plusieurs minutes.

ASANA - Virabhadrasana

Rachel JACOBS // Jeudi 7 Mars @ 19H30

. Évènement au STUDIO .

L'un des groupes d'asanas les plus courants et les plus populaires du yoga vinyasa est Virabhadrasana ou les postures du Guerrier. Dans cette édition d'ASANA, nous explorerons les structures simples mais complexes ainsi que les histoires derrière ces formes.

ASANA est une pratique qui examine la construction des asanas de yoga qui nous laissent souvent poser la question: "comment puis-je faire fonctionner cela dans mon corps"? Chaque cours se concentre sur un asana ou une famille d'asanas. La pratique aura une qualité d'atelier léger, tout en restant ludique et fluide.

Inversions Fondamentales : Adho mukha vrksasana (la posture sur les mains)

Marie-Pier TURGEON // Samedi 9 Mars @ 8H30

. Atelier au STUDIO .

Cette série sur les inversions fondamentales est conçue pour établir une fondation, une compréhension et vous permettre de commencer à pratiquer ou d'améliorer votre pratique des inversions. Les inversions sont souvent proposées dans les cours de vinyasa et cela peut sembler intimidant lorsqu'on ne connaît pas les progressions et variations disponibles.

Les 3 ateliers porteront sur:
~ Sirsasana (la posture sur la tête), 13 janvier
~ Pincha mayurasana (la posture sur les avant-bras), 10 février
~ Adho mukha vrksasana (la posture sur les mains), 9 mars.

Chaque atelier sera d'une durée de 2 heures et comportera:
- Un aspect théorique: tout ce qui a trait à l'alignement, aux différentes variations et façons d'entrer dans les postures, les contres-indications, l'utilisation juste de la respiration, etc.
- La majeure partie sera pratique afin que l'on puisse essayer les différentes progressions et régressions afin de savoir ce qui est le plus approprié pour la où nous sommes actuellement.
- Session de questions pour du cas par cas personnel.

À la lumière de ces ateliers, les pratiquants devraient être en mesure de comprendre là où ils se situent, les variations appropriées à pratiquer pour eux-mêmes et finalement la progression à suivre à partir de là où ils sont.

35$ (90$ série) membre / 40$ (100$ serie) régulier

STUDIO 1 MUSIQUE LIVE

Jill CAMPBELL & Gotta LAGO // Mardi 12 Mars @ 18h

. Évènement au STUDIO .

Rejoignez Gotta Lago, musicien, compositeur et conteur talentueux pendant qu'il donne le ton à une pratique énergisante et apaisante de Studio 1.

Méridien Flow - foie & vésicule biliaire

Ariane PARADIS // Jeudi 14 Mars @ 19h30

. Évènement au STUDIO .

Le printemps est synonyme de croissance et de renouveau. L’énergie yang croît, l’espoir flotte dans l’air, nous ressentons l’élan. C’est le début d’un nouveau cycle. Les méridiens associés aux printemps sont ceux du foie et de la vésicule biliaire. Le foie est en lien avec l’énergie yin et la vésicule biliaire avec l’énergie yang.

Cette pratique sera axée sur l’ouverture de ces deux méridiens. Une pratique de mouvements fonctionnels et d’asanas pensée pour solliciter ces méridiens et préparer le corps aux énergies naissantes. Une pratique fluide et simple ou la douceur du yin et la chaleur du yang se compléteront.

MASTERCLASS AVEC JILL MILLER

"sur le corps par le souffle"

vENDREDI 15 MARS ~ 10H à 11h30

Le mouvement de votre respiration est le rythme de vie primaire de votre corps. Votre respiration façonne votre corps ainsi que votre “forme” mentale et votre vision des choses. 

 

Le Corps par le Souffle vous donne de nouvelles façons de récolter le pouvoir musculaire, fascial et neuronal qui dirige la respiration et vous place dans le siège du conducteur, de la conductrice de l’autorégulation. 

 

Dans cette masterclass, vous allez : 

– Visiter trois zones de respiration dans votre corps pour déclencher une cascade de régénération et de repos 

– Faire le tour du vaste paysage des interfaces entre le souffle et les fascias 

– Effectuer des auto-massages pour illuminer le nerf vague et déclencher une symphonie de relaxation. 

 

Devenez un pionnier du corps par le souffle et explorer la science et la pratique de la résilience physique et émotionnelle. 

 

** Veuillez apporter les exemplaires de votre livre que vous avez achetés à l’avance pour les faire dédicacer lors de l’événement.

 

Prix : 55$

Équinoxe flow écriture

Geneviève GUÉRARD // Mardi 19 Mars @ 19h30

. Évènement au STUDIO .

Une pratique de mouvements légers, souvent au sol, entrecoupée de moments de réflexion et d'écriture autour de plusieurs thèmes. Nous profiterons de cet équinoxe de printemps pour s'offrir un nouveau regard, une nouvelle perception et une recherche d'un meilleur équilibre. Apportez journal personnel et crayon.

Body Dialogue: Embracing our Extremities

Marwa Al-Mubarak // Jeudi 21 Mars @ 19h30

. Évènement au STUDIO .

Vous ne passez probablement pas beaucoup de temps à penser à vos extrémités; vos mains et vos pieds. Pourtant, ils sont les conduits de nos interactions avec le monde extérieur et l'expression de notre moi intérieur. Les pratiques de mouvement font souvent référence aux diaphragmes (thoraco-abdominal et pelvien) et à leurs effets sur les corps physiques et subtils. Moins d'attention est accordée à pada et hasta Bandha – les diaphragmes du pied et de la main. Ces diaphragmes servent de convoyeurs de nos royaumes internes, en particulier les chakras Mula et Anahata. Les relâcher peut déclencher un effet voyageant plus près de notre centre — aidant à libérer les plus grands diaphragmes.

Secouer le Stress

Alain STAROSTA // Samedi 23 Mars @ 10h

. Évènement au STUDIO .

TRE (exercices de relâchement de la tension) est une série de sept exercices qui activent la capacité naturelle de notre corps à relâcher le stress, la tension et les anciens schémas profonds Bien que nos histoires soient importantes, avec TRE vous n’avez pas à parler de votre histoire, l’esprit se repose pendant que votre corps fait le travail pour vous. Cette technique est facile à apprendre et a donné des résultats très positifs en aidant à équilibrer le système nerveux et à calmer l'esprit.

Studio 1 Spécial 11ans

Tous les profs ! // Jeudi 28 Mars @ 18H

. Évènement au STUDIO .

Le STUDIO MILE END fête ses 11 ans !!!

On vous invite à souligner ça avec nous! Venez suivre ce cours spécial "onze ans" guidé par votre Équipe Awesome! Une façon toute simple de vous dire merci! Le STUDIO MILE END est porté par une riche communauté de professeurs brillants, exigeants quant à la qualité de leurs enseignements et qui possèdent cette faculté très appréciable de prendre ce qu’ils font très au sérieux, sans SE prendre au sérieux.

Un 60 minutes où on se fera plaisir à vous guider et vous ajuster à plusieurs voix. Si le cœur vous en dit, on vous invite aussi à rester avec nous ensuite pour le PARTY 11 ANS du STUDIO MILE END.

Party 11ans

Jeudi 18 Mars @ 19H30

. Évènement au STUDIO .

C'est le 11e anniversaire du STUDIO MILE END!!! Nous vous invitons à souligner cela avec nous!

Onze ans plus tard, nous avons la chance de continuer de vous guider et de vous accueillir dans ces mêmes salles ensoleillées coin St-Laurent et Laurier.

Vous formez une communauté enthousiaste et grandissante. Nous avions un rêve en tête; celui de créer un lieu où l’on vient se ressourcer, qui donne l’impression d’avoir voyagé et de s’être mieux retrouvé. Un lieu duquel on sort un peu moins ébouriffé par la vie moderne et un peu plus branché sur sa propre source.

C’est avec beaucoup de gratitude qu’Ariane, Geneviève, Rachel ainsi que toute l'Équipe Awesome vous invite à cet événement festif qui se tiendra au studio le jeudi 28 mars à 19h30!

***Cet événement sera précédé d'un cours spécial "onzième anniversaire"!

Venez à la pratique et restez pour la fête après ou présentez-vous simplement à la fête pour célébrer !

Yoga & Astrologie

Vanessa DL // Dimanche 31 Mars @ 14h

. Évènement au STUDIO .

Les placements planétaires racontent de précieuses histoires parsemées d'informations qui nous aident à donner un sens aux événements de notre vie. Dans ce cours de 90 minutes, l’intention est de faire passer le savoir de l’astrologie du mental à la matière.

Il s'agit d'une séance de yoga inspirée des transits astrologiques de 2024. Des séquences ritualisées, des postures apaisantes, des mouvements dynamiques et ainsi que des exercices de respiration, le tout sera harmonieusement accompagné par une playlist musicale envoûtante.

YIN90

Tanja Natchigal // Dimanche 31 Mars @ 18h

. Évènement au STUDIO .

Décisions, Frustrations, Pardon, Avenir. Ce sont des aspects de l'élément Bois initiés par l'émergence du printemps. En utilisant des postures douces, une respiration concentrée et des points d'acupression, nous harmoniserons les méridiens du foie et de la vésicule biliaire pour nous connecter à la force régénératrice de cette saison.

YIN 90 est un cours de yin yoga prolongé offrant suffisamment de temps pour que le corps s'adoucisse, l'esprit se calme et le cœur s'élève, laissant votre tasse pleine. Nous travaillerons avec un thème, en passant par des poses douces mais puissantes, accompagnées d'une respiration consciente et d'une méditation.