STUDIO MILE END
MATT PHIPPEN
PROF INVITÉ
15 & 16 NOVEMBRE 2024
COURS & ATELIERS
J’enseigne des cours de Yoga amusant, dynamique et intelligent. J’aime garder mon questionnement frais. J’utilise bien mes mains et je connais le corps. Je suis un étudiant passionné, j’enseigne donc constamment de nouvelles choses que j’ai apprises récemment. Au fil des années, j’en suis venu à bien comprendre les façons de relier la profondeur du Yoga, sans trop parler de Krishna, ni donner d’opinions sur la façon de vivre sa vie. Je n’enseigne que ce que je sais, mais ce que j’ai appris m’a profondément changé, et cela peut avoir le même impact sur les autres.
Je crois en la capacité du Yoga à créer le changement ; donner du pouvoir ; et rendre les gens heureux.
~ ATELIERS ~
Effort & Aisance
Vendredi 15 Novembre | 9h @ 11h30
Apprendre à réguler votre système nerveux est un cadeau précieux et inestimable. L’un des moyens les plus accessibles et les plus efficaces de le faire est par la manipulation de votre respiration. Votre corps est un système intégré; votre posture affecte grandement la façon dont vous respirez. Donc, si vous voulez vraiment contrôler votre respiration, vous devez d’abord comprendre comment vous positionner pour bien respirer. Venez apprendre des techniques de repositionnement qui vous aideront à améliorer votre posture, votre respiration et vous donneront accès à votre système nerveux. Nous allons travailler dur – il faut des efforts pour modifier la posture. Mais je vous promets une pratique respiratoire facile et nourrissante à la fin pour quitter relaxe et léger. Tous niveaux bienvenus.
hanches saines
samedi 16 Novembre | 14h @ 16h
Pour bien bouger, vous devez avoir des hanches solides/stables. On nous a tous dit d’augmenter la flexibilité en étirant cette zone, mais ce que nous voulons vraiment faire, c’est renforcer nos hanches (et positionner de manière optimale notre plancher pelvien). Cet atelier vous proposera des techniques de renforcement musculaire que vous pourrez intégrer à votre pratique de Yoga/mouvement. Nous discuterons des avantages de la mobilisation (et non de l’étirement) de cette zone importante du corps. Ça va être difficile, mais je peux presque garantir que vous vous sentirez mieux en sortant de cet atelier qu’en y entrant. Et vous repartirez avec une toute nouvelle perspective sur la façon de maximiser la santé de vos hanches.
cours à l'horaire
cours maitre | vendredi 15 novembre
14h @ 15h30
studio 1 | samedi 16 novembre
12h @ 13h
